当前处于疫情状况下，你的情绪同样属于免疫力范畴呀！切勿使焦虑惶恐将自己给拖垮，学习这几个办法比抢购双黄连更具效用呢！
认清负面情绪 别让心理病毒跟着扩散
每天更新疫情数据，不断传来封城消息，朋友圈里求救信息真假难以分辨。2020年初武汉封城之时，一项调查显示，超过35%的居民出现了中度以上焦虑情绪。这种心理状态并非矫情，而是人在面临未知威胁时的本能反应。
然而问题的关键所在是，恐惧以及无助会如同病毒那般在人与人之间进行传播。当你持续刷手机长达4个小时，在看完各类负面消息之后，就会发觉自己先是心跳加速，紧接着手心出汗，甚至连呼吸也变得急促起来。这样的一种状态不但无法帮上忙，反倒会致使自身免疫力下降，进而让身体更加容易被病毒所侵袭。
居家自我调节 八仙过海各显神通
处于假期之中的北京盛廷律所当中的员工们，寻得了各自用以减压的方式，有人借助这段时间系统对《传染病防治法》进行了学习，将焦虑以此转化为了专业知识这种储备，法律专员小王耗费三天时间去研读法律条文，并且整理出了疫情期间依法行政的其中要点笔记。
还有人作出彻底放松之选，河南籍员工小张返回老家后，每日伴随父母做饭、聊天，一家三口扑克打得极为热烈。他于朋友圈晒出老爸所做烩面照片，配文称“二十年来头一回和爸妈度过完整春节”。这般平凡生活画面，反倒成了最为治愈之良药。
用分享传递温暖 朋友圈也是正能量阵地
平日里那些想要去做，然而却没有时间投入去做的事情，诸如练习书法、倾听音乐、开展运动、观赏电影，如今都已然拥有了相应的机会。盛廷律所的员工们，不仅自己着手去做这些事，而且还纷纷在朋友圈当中“晒”了出来。其中有人晒出了自己临摹的颜真卿楷书，有人分享了瑜伽打卡第15天的照片，另外还有人剪辑了居家健身的短视频。
分享这些并非意在炫耀，而是朝着周边之人递出一个信号：就算居家隔离，生活照样能够正常运转。当你瞅见朋友晒出来的手冲咖啡照片，或者他才读完的一本小说，那种“大家都在好好生活”的感受，会减轻不少孤独感与恐惧感。
唤醒书架上的书 阅读是最好的精神避难所
疫情那段时期，盛廷律所开展的“盛在读书”活动显得格外活跃，在微信群里，同事们推行了好书推荐以及读书打卡的活动，将平日里没有留出时间去读的书籍，最终从书架之上拿了下来，有员工晒出了关于《霍乱时期的爱情》的读书笔记，另外还有人员对加缪所著的《鼠疫》进行了重新阅读。
群里最热闹的活动变成了好书推荐环节，每个人挑选一本自己最为欣赏的书，并把书名啦，作者呢，推荐理由都分享出来。有人推荐了《平凡的世界》，声称书中孙少平对待困境的态度给予了自己力量；有人推荐了《活着》，觉得看懂福贵的一生后，眼前的困难便算不了什么了。
群体共读的力量 一个人读书变成一群人成长
读书已非仅属一人之举，经由分享以及讨论滋生出了让阅读产生化学反应的情况。有人于群里抛出问题：“传染病防治法针对公民个人权利的限制界限处于何方？”此问即刻引发了一场专业探讨。另外有人在读完《枪炮、病菌与钢铁》这本书之后，发起了关乎人类文明与传染病两者关系的深度交流。
家里隔离着的每一个人，因这样的互动，变得不那么觉着孤单了。当你瞅见同事在群里分享读书感悟，都已经是凌晨两点了，当你对某一观点生出共鸣之际，那种精神方面的连接，会带来切切实实的慰藉。阅读成了连接彼此的桥梁，这段时间也因之变得更具价值了。
关心疫区同事 温暖是最好的良药
来自湖北荆州的员工小陈，春节返乡之后，便一直处于居家隔离状态，每天，他都会收到同事们发来的问候微信，有人给他寄了口罩，有人帮他联系了线上问诊资源，还有人每天准时发搞笑视频来逗他开心，小陈讲，尽管人被困在了老家，可是心却和同事们靠得更近了。
籍贯为河北的同事小李，在发烧之后被进行隔离观察，尽管最终将新冠肺炎排除在外，然而这几天所历经的事情，让他内心感触极为深刻，处在退烧之后的阶段，他凭借理工男所拥有的缜密思维，撰写了一份“居家抗感冒指南”，这份指南把体温变化的曲线进行了详细记录，同时还把用药的时间点以及饮食调整的建议记录下来，这样一份带有温度的小提示，使得同事们体会到了如同家人一般的关怀。
于这场不存在硝烟的战争里头，信心的确跟药物一样重要。盛廷律所的员工们所呈现出的彼此关心以及鼓励，凭借家人朋友传导给了更多的人。这般温暖的力量正逐渐地汇集，变成战胜疫情的关键支撑。
迩来汝可曾让负面情绪予汝带来困扰？又是凭借啥法子去进行调节的？诚邀于评论区那儿分享汝之“抗疫心法”，点赞且转发起来以使更多人能够瞧见这些颇具实用性的方法！
